ساختن دهانشویه خود می‌تواند جایگزینی مقرون به صرفه و قابل تنظیم برای گزینه های خریداری شده در فروشگاه باشد. با استفاده از مواد ساده، می‌توانید دهانشویه ای ایجاد کنید که مطابق با ترجیحات شما باشد و سلامت دهان را ارتقا دهد

مرحله 1: مواد را جمع آوری کنید

قبل از شروع، مواد لازم برای دهانشویه خانگی خود را جمع آوری کنید. در اینجا برخی از اجزای متداول وجود دارد که می‌توانید از آنها استفاده کنید:

1. آب: پایه بیشتر دهانشویه ها آب است که به عنوان حلال و رقیق کننده عمل می کند.
2. نمک: دهانشویه‌های آب نمک قرن‌هاست که برای پاکسازی دهان و بهبودی استفاده می‌شوند.
3. جوش شیرین: جوش شیرین دارای خواص ضد باکتریایی است و می‌تواند به خنثی کردن بوی بد دهان کمک کند.
4. روغن‌های ضروری: بسیاری از روغن‌های ضروری، مانند نعناع، ​​درخت چای، یا روغن نعناع، ​​طراوت و طعم را ارائه می‌کنند.
5. عصاره های گیاهی: برخی گیاهان دارویی مانند مریم گلی، بابونه یا گل همیشه بهار را می توان برای افزودن خواص ضد میکروبی طبیعی به دهان شویه استفاده کرد.
6. ژل آلوئه ورا: ژل آلوئه ورا می‌تواند لثه ها را تسکین دهد و احساس طراوت ایجاد کند.

مرحله ۲: دهانشویه را آماده کنید

هنگامی که مواد خود را جمع کردید، مراحل زیر را برای تهیه دهانشویه خانگی خود دنبال کنید:

1. آب را بجوشانید: برای اطمینان از عاری بودن از ناخالصی آب را با جوشاندن شروع کنید. قبل از استفاده از آن در دهانشویه، اجازه دهید خنک شود.
2. مواد تشکیل دهنده را اندازه گیری کنید: برای تعیین مقادیر مناسب نمک، جوش شیرین، روغن های ضروری، عصاره های گیاهی و ژل آلوئه ورا از قاشق یا فنجان های اندازه گیری استفاده کنید.
3. مواد را مخلوط کنید: در یک ظرف یا بطری تمیز، مقادیر اندازه گیری شده آب، نمک، جوش شیرین، روغن های ضروری، عصاره های گیاهی و ژل آلوئه ورا را با هم ترکیب کنید. خوب هم بزنید یا تکان دهید تا مطمئن شوید که همه مواد کاملا مخلوط شده اند.
4. نگهداری دهانشویه: دهانشویه را در ظرف مناسبی که درب آن دربسته است، انتقال دهید. برای حفظ طراوت آن را در جای خنک و تاریک نگهداری کنید.

مرحله 3: از دهان شویه خانگی خود استفاده و نگهداری کنید

برای استفاده موثر از دهان شویه خانگی و حفظ کیفیت آن، نکات زیر را در نظر بگیرید:

1. قبل از استفاده تکان دهید: ممکن است برخی از مواد در ته ظرف ته نشین شود، بنابراین قبل از هر بار استفاده آن را به خوبی تکان دهید.
2. در صورت لزوم رقیق کنید: اگر دهانشویه را خیلی قوی می بینید، می‌توانید آن را با آب به طعم دلخواه خود رقیق کنید.
3. پشت کردن و غرغره کردن: مقدار کمی دهانشویه (حدود 20 تا 30 میلی لیتر) مصرف کنید و آن را به مدت 30 ثانیه دور دهان بچرخانید. قبل از تف کردن، 30 ثانیه دیگر غرغره کنید.
4. قورت ندهید: دهانشویه های خانگی نباید بلعیده شوند، زیرا حاوی مواد غلیظی هستند که ممکن است برای بلع بی خطر نباشند.
5. به طور منظم استفاده کنید: با استفاده از آن پس از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، دهانشویه خانگی خود را در برنامه روزانه بهداشت دهان خود قرار دهید.
6. از تماس با چشم خودداری کنید: برخی از روغن‌های ضروری یا عصاره‌های گیاهی در صورت تماس با چشم‌ها ممکن است باعث تحریک شوند. هنگام استفاده از دهانشویه احتیاط کنید.
7. نظارت بر تازگی: هرگونه تغییر در رنگ، بو یا قوام دهانشویه خود را بررسی کنید. اگر به نظر می رسد یا بو می دهد، آن را دور بریزید و یک دسته تازه درست کنید.
8. دستورالعمل را شخصی کنید: با مواد مختلف و مقادیر آنها آزمایش کنید تا ترکیبی را که برای شما بهترین است را بیابید.

مرحله 4: نکات اضافی برای سلامت دهان

علاوه بر استفاده از دهانشویه خانگی، در اینجا چند نکته اضافی برای حفظ سلامت دهان و دندان وجود دارد:

1. دوبار در روز مسواک بزنید: دندان های خود را حداقل دو بار در روز با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید برای از بین بردن پلاک و جلوگیری از پوسیدگی مسواک بزنید.
2. نخ دندان کشیدن روزانه: بین دندان های خود را با استفاده از نخ دندان یا مسواک های بین دندانی تمیز کنید تا ذرات غذا و پلاک را از نواحی صعب العبور پاک کنید.
3. به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید: معاینات منظم دندانپزشکی را برای تشخیص زودهنگام مشکلات دهان و دندان و دریافت تمیز کردن حرفه ای برنامه ریزی کنید.
4. غذاها و نوشیدنی های شیرین را محدود کنید: مصرف تنقلات و نوشیدنی های شیرین خود را کاهش دهید، زیرا میتوانند به پوسیدگی دندان کمک کنند.
5. آب زیاد بنوشید: آب به شستشوی ذرات غذا کمک می کند و دهان شما را هیدراته نگه می دارد و خطر خشکی دهان و بوی بد دهان را کاهش می دهد.
6. سیگار را ترک کنید: سیگار کشیدن محصولات تنباکو می‌تواند منجر به مشکلات مختلف سلامت دهان، از جمله بیماری لثه و سرطان دهان شود.

با پیروی از این مراحل و نکات، می‌توانید یک دهانشویه ساده در خانه بسازید و آن را در برنامه بهداشت دهان خود بگنجانید تا نفس تازه تر و سلامت دهان و دندان بهبود یابد.