قرار ملاقات پس از طلاق می‌تواند یک فرآیند چالش برانگیز و احساسی باشد. مهم است که برای بهبودی و درک زمانی که واقعاً آماده هستید دوباره وارد صحنه دوستیابی شوید، وقت بگذارید. در حالی که هیچ جدول زمانی مشخصی برای شروع قرار ملاقات پس از طلاق وجود ندارد، اما شاخص‌های خاصی وجود دارد که می‌تواند به شما در تعیین آمادگی احساسی برای یک رابطه جدید کمک کند. در اینجا هفت مرحله برای در نظر گرفتن و نه مرحله با 25 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند آمادگی خود را بسنجید:

7 مرحله برای دانستن اینکه چه زمانی بعد از طلاق دوباره آماده هستید:

1. به خودتان زمان برای بهبودی بدهید: طلاق می‌تواند یک رویداد مهم زندگی باشد که به شفای عاطفی نیاز دارد. برای پردازش احساسات خود، غم از دست دادن رابطه و تمرکز بر مراقبت از خود، زمان لازم را اختصاص دهید.
2. به گذشته فکر کنید: نگاهی عمیق درونگرا به ازدواج قبلی خود بیندازید و الگوها یا مسائلی را که در پایان آن نقش داشته است شناسایی کنید. این خود اندیشی به شما کمک می کند از اشتباهات گذشته درس بگیرید و در روابط آینده انتخاب های بهتری داشته باشید.
3. به دنبال پشتیبانی حرفه ای باشید: به دنبال درمان یا مشاوره باشید تا به چالش های عاطفی طلاق کمک کنید. یک حرفه ای می‌تواند راهنمایی، پشتیبانی و ابزارهایی برای رشد شخصی ارائه دهد.
4. یک سیستم پشتیبانی قوی ایجاد کنید: اطراف خود را با دوستان و خانواده ای که میتوانند در این دوره انتقالی حمایت عاطفی ارائه دهند، احاطه کنید. داشتن یک سیستم پشتیبانی قابل اعتماد می‌تواند تفاوت قابل توجهی در روند بهبودی شما ایجاد کند.
5. روی خودسازی تمرکز کنید: از این زمان به عنوان فرصتی برای رشد شخصی و خودسازی استفاده کنید. در فعالیت‌هایی شرکت کنید که به شما شادی می‌دهند، سرگرمی‌های جدید را کشف کنید و روی ایجاد عزت نفس خود کار کنید.
6. انتظارات خود را مدیریت کنید: بدانید که قرار ملاقات پس از طلاق ممکن است با آنچه قبلا تجربه کرده اید متفاوت باشد. با خود و شرکای بالقوه ذهنی باز، واقع بین و صبور باشید.
7. به غریزه خود اعتماد کنید: وقتی دوباره به قرار ملاقات می پردازید به احساسات درونی و شهود خود گوش دهید. اگر احساس می کنید در مورد چشم انداز ملاقات با افراد جدید آماده و هیجان زده هستید، ممکن است نشانه ای از آمادگی عاطفی شما برای قرار ملاقات باشد.

9 مرحله با 25 نکته برای دانستن اینکه چه زمانی بعد از طلاق دوباره آماده هستید:

1. 1. احساسات خود را تصدیق کنید: درباره احساسی که در رابطه با طلاق و ایده قرار دوباره دارید با خودتان صادق باشید. هر درد طولانی یا احساسات حل نشده را بشناسید.

1. 1. مسئولیت خود را بپذیرید: به نقش خود در شکست ازدواج فکر کنید. هرگونه اشتباه یا کاستی را بپذیرید و برای رشد شخصی تلاش کنید.
   2. عزت نفس خود را بازسازی کنید: طلاق اغلب می‌تواند منجر به ضربه زدن به عزت نفس شود. بر بازسازی اعتماد به نفس خود از طریق تاکیدات مثبت، مراقبت از خود و احاطه کردن خود با افراد حامی تمرکز کنید.

1. ترخیص را کنار بگذارید: نگه داشتن خشم یا خشم نسبت به همسر سابقتان می‌تواند مانع از پیشرفت شما شود. بخشش را تمرین کنید و احساسات منفی را رها کنید.
2. هویت خود را دوباره کشف کنید: پس از طلاق، ارتباط مجدد با فردی که هستید ضروری است. علایق، علایق و ارزش های خود را خارج از زمینه یک رابطه کاوش کنید.
3. انتظارات واقع بینانه تعیین کنید: درک کنید که هیچ رابطه ای کامل نیست و طبیعی است که در این مسیر با چالش هایی روبرو شوید. از خود و شرکای احتمالی انتظارات واقع بینانه داشته باشید.
4. مرزها را تعیین کنید: به وضوح آنچه را که از نظر صمیمیت فیزیکی، در دسترس بودن عاطفی و تعهد راحت هستید، تعریف کنید. این مرزها را زودتر در روابط جدید به اشتراک بگذارید.
5. آهسته رفتار کنید: برای شروع یک رابطه جدید عجله نکنید و قبل از اینکه آماده شوید تحت فشار قرار نگیرید. برای شناخت تدریجی فردی وقت بگذارید و اجازه دهید رابطه به طور طبیعی توسعه یابد.
6. به خود اعتماد کنید: هنگام تصمیم گیری در مورد اینکه با چه کسی قرار ملاقات بگذارید و با چه سرعتی در یک رابطه جدید پیشرفت کنید به غریزه و قضاوت خود اعتماد کنید. به شهود خود گوش دهید و سلامت عاطفی خود را در اولویت قرار دهید.

حفظ سلامت مفصل ران برای سلامت کلی ما ضروری است، زیرا باسن ما نقش مهمی در حمایت از وزن بدن، تسهیل حرکت و توانمندسازی ما برای انجام فعالیت های روزانه ایفا می کند. در این راهنما، ما 7 مرحله را برای کمک به شما در اولویت بندی سلامت لگن و جلوگیری از مشکلات احتمالی بیان می کنیم.

مرحله 1: به طور منظم کشش دهید

کشش جزء ضروری سلامت مفصل ران است، زیرا به بهبود انعطاف پذیری، کاهش سفتی و جلوگیری از آسیب کمک می کند. برای کشش موثر باسن، می‌توانید تمرینات زیر را امتحان کنید:

• کشش خم کننده ران: بایستید و پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید، سپس در ناحیه باسن به جلو خم شوید و به انگشتان پا برسید. 30 ثانیه نگه دارید و 3-4 بار تکرار کنید.
• کشش پیریفورمیس: روی زمین بنشینید و پای آسیب دیده خود را روی پای دیگر خود ضربدری کنید، سپس به جلو خم شوید و باسن مخالف را بکشید. 30 ثانیه نگه دارید و 3-4 بار تکرار کنید.
• کشش باسن: به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را خم کنید و پاها را صاف روی زمین بگذارید، سپس باسن خود را از زمین بلند کرده و باسن خود را فشار دهید. 30 ثانیه نگه دارید و 3-4 بار تکرار کنید.

مرحله 2: هسته خود را تقویت کنید

داشتن یک هسته قوی می‌تواند به حمایت از لگن و جلوگیری از آسیب کمک کند. برای تقویت قلب خود، می‌توانید تمرینات زیر را امتحان کنید:

• پلانک: حالت پلانک را برای 30 تا 60 ثانیه نگه دارید، عضلات مرکزی بدن خود را درگیر کرده و فرم مناسب خود را حفظ کنید.
• کرانچ دوچرخه: به پشت دراز بکشید و دستان خود را پشت سر خود قرار دهید و هر زانو را به طور متناوب به سمت قفسه سینه خود بیاورید، گویی که دوچرخه را رکاب می زنید. 10-15 تکرار در هر طرف انجام دهید.
• پیچ های روسی: با زانوهای خم و پاهای صاف روی زمین بنشینید، سپس تنه خود را از این طرف به سمت دیگر بچرخانید و هر بار دست های خود را به زمین لمس کنید. 10-15 تکرار در هر طرف انجام دهید.

مرحله 3: وضعیت بدن خود را بهبود بخشید

وضعیت نامناسب می‌تواند به باسن شما فشار وارد کند و منجر به آسیب شود. برای بهبود وضعیت بدنی خود، می‌توانید تمرینات زیر را امتحان کنید:

• بایستید و شانه های خود را به عقب و سر خود را بالا نگه دارید.
• بنشینید و پاهای خود را صاف روی زمین و زانوهای خود را با زاویه 90 درجه بنشینید.
• روی یک تشک نگهدارنده بخوابید و از خم شدن یا خم شدن خودداری کنید.

مرحله 4: وزن سالم خود را حفظ کنید

اضافه وزن می‌تواند فشار بیشتری بر روی باسن شما وارد کند و منجر به آسیب و درد شود. برای حفظ وزن سالم، می‌توانید استراتژی های زیر را امتحان کنید:

• رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی میوه، سبزیجات و پروتئین بدون چربی داشته باشید.
• از غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید.
• برای سوزاندن کالری و عضله سازی به طور منظم ورزش کنید.

مرحله 5: از مکانیک بدن مناسب استفاده کنید

استفاده از مکانیک مناسب بدن می‌تواند به جلوگیری از صدمات و فشار روی باسن شما کمک کند. برای استفاده از مکانیک مناسب بدن، می‌توانید استراتژی های زیر را امتحان کنید:

• هنگام بلند کردن اجسام سنگین، پشت خود را صاف و شانه های خود را عقب نگه دارید.
• به جای خم شدن در کمر، هنگام بلند کردن زانوها خم شوید.
• از فعالیت بیش از حد خودداری کنید و به طور منظم استراحت کنید تا به عضلات خود استراحت دهید.

مرحله 6: از فعالیت های پر تاثیر خودداری کنید

فعالیت‌هایی مانند دویدن و پریدن می‌تواند به باسن فشار وارد کند و منجر به آسیب شود. برای جلوگیری از فعالیت‌های پرتأثیر، می‌توانید جایگزین‌های زیر را امتحان کنید:

• شنا یا دوچرخه سواری برای تمرینات قلبی کم تاثیر.
• یوگا یا پیلاتس برای تمرینات قدرتی و انعطاف پذیری.
• کلاس های ایروبیک یا رقص کم تاثیر برای یک تمرین سرگرم کننده و جذاب.

مرحله 7: معاینات منظم انجام دهید

معاینات منظم با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی می‌تواند به شناسایی هرگونه مشکل بالقوه در لگن شما قبل از جدی شدن کمک کند. برای انجام معاینات منظم، می‌توانید استراتژی های زیر را امتحان کنید:

• یک معاینه فیزیکی سالانه با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود برنامه ریزی کنید.
• هرگونه درد یا ناراحتی لگن را فوراً به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود گزارش دهید.
• توصیه های ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود را برای حفظ سلامت مفصل ران دنبال کنید.

مرحله 1: درک رشد مو

قبل از پرداختن به روش های کاهش رشد موهای بدن، مهم است که درک اساسی از نحوه رشد مو داشته باشید. رشد مو در چرخه‌هایی اتفاق می‌افتد که شامل سه مرحله است:

1. فاز آناژن: این مرحله رشد فعال است که در آن فولیکول مو سلول های جدیدی تولید می کند که منجر به رشد قابل مشاهده مو می شود.
2. فاز کاتاژن: در این مرحله انتقالی، فولیکول مو از جریان خون جدا می‌شود و تولید سلول‌های جدید را متوقف می‌کند.
3. فاز تلوژن: همچنین به عنوان فاز استراحت شناخته می شود، فولیکول مو قبل از اینکه در نهایت ریزش کند و وارد فاز آناژن جدید شود، خاموش می ماند.

مدت زمان هر فاز بسته به عواملی مانند ژنتیک و محل بدن متفاوت است. درک این چرخه ها می تواند به انتخاب روش های مناسب برای کاهش رشد موهای بدن کمک کند.

مرحله ۲: روش‌های حذف موقت موهای زائد

اگر به دنبال راه حل های موقتی برای کاهش رشد موهای بدن هستید، روش های زیر را در نظر بگیرید:

1. تراشیدن: یکی از رایج‌ترین روش‌ها، اصلاح موهای سطح پوست با استفاده از تیغ یا موبر برقی است. در حالی که نتایج فوری ارائه می دهد، باید به طور مکرر تکرار شود زیرا فقط قسمت قابل مشاهده مو را از بین می برد.
2. اپیلاسیون: اپیلاسیون شامل استفاده از موم سرد یا گرم روی پوست و برداشتن سریع آن به همراه موهای چسبیده است. این روش موها را از ریشه جدا می کند و در مقایسه با اصلاح، نتایج ماندگارتری را ارائه می دهد.
3. کرم های موبر: این کرم ها حاوی مواد شیمیایی هستند که ساختار پروتئینی مو را تجزیه می کنند و به پاک شدن مو اجازه می دهند. آنها روی پوست اعمال می شوند و قبل از برداشتن برای مدت مشخصی باقی می مانند.
4. نخ زدن: معمولاً برای موهای صورت استفاده می شود، نخ زنی شامل استفاده از یک نخ پیچ خورده برای به دام انداختن و برداشتن مو از فولیکول است. دقیق است و می تواند نتایج طولانی تری را در مقایسه با اصلاح ارائه دهد.

مرحله 3: روش های حذف دائمی موهای زائد

برای کسانی که به دنبال راه حل های طولانی مدت یا دائمی هستند، چندین روش در دسترس است:

1. لیزر موهای زائد: این روش از فناوری لیزر برای هدف قرار دادن و تخریب فولیکول های مو استفاده می کند و از رشد بیشتر مو جلوگیری می کند. برای نتایج بهینه به جلسات متعدد نیاز دارد و روی موهای تیره تر موثرتر است.
2. الکترولیز: الکترولیز شامل وارد کردن یک سوزن ظریف در فولیکول مو و اعمال جریان الکتریکی برای تخریب ریشه است. این یک فرآیند زمان بر است اما نتایج دائمی حذف موهای زائد را ارائه می دهد.
3. نور پالس شدید (IPL): مشابه لیزر موهای زائد، IPL از نور با طیف وسیع برای هدف قرار دادن و آسیب به فولیکول های مو استفاده می کند. این نیاز به درمان های متعدد دارد اما می تواند منجر به کاهش طولانی مدت رشد مو شود.

مرحله 4: درمان های طبیعی و تغییر شیوه زندگی

علاوه بر روش های فوق، ترکیب برخی از داروهای طبیعی و تغییرات سبک زندگی ممکن است به کاهش رشد موهای بدن کمک کند:

1. رژیم غذایی سالم: مصرف یک رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی می تواند سلامت کلی از جمله سلامت مو را ارتقا دهد. غذاهایی مانند میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی و غلات کامل، مواد مغذی ضروری را برای رشد موی سالم فراهم می‌کنند.
2. چای نعناع: برخی مطالعات نشان می‌دهند که نوشیدن چای نعناع ممکن است با کاهش سطح آندروژن به کاهش رشد بیش از حد مو در زنان مبتلا به عدم تعادل هورمونی کمک کند.
3. زردچوبه: زردچوبه به طور سنتی به دلیل خواص ضدالتهابی آن استفاده می شده است. استفاده از خمیر ساخته شده از زردچوبه و آب روی پوست ممکن است به مهار رشد مو کمک کند.
4. اسکراب شکر و لیمو: مخلوطی از شکر، آب لیمو و آب می تواند به عنوان یک لایه بردار طبیعی عمل کند و ممکن است به کاهش رشد مو در طول زمان کمک کند.
5. لایه برداری فیزیکی: لایه برداری منظم پوست می تواند به حذف سلول های مرده پوست و کاهش رشد مو کمک کند. این کار را می توان با استفاده از اسکراب یا دستکش لایه بردار انجام داد.
6. مدیریت استرس: استرس مزمن می تواند تعادل هورمونی را مختل کند و به طور بالقوه منجر به افزایش رشد مو شود. درگیر شدن در فعالیت های کاهش دهنده استرس مانند مدیتیشن، یوگا یا ورزش ممکن است به تنظیم هورمون کمک کند.سطوح.
7. تعادل هورمونی: برای افرادی که به دلیل عدم تعادل هورمونی رشد بیش از حد مو را تجربه می کنند، مشاوره با یک متخصص مراقبت های بهداشتی برای ارزیابی و گزینه های درمانی بالقوه توصیه می شود.

توجه به این نکته مهم است که نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد، و توصیه می شود قبل از امتحان هر روش یا درمان جدید برای کاهش رشد موهای بدن با یک متخصص پوست یا متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

منابع :

1. کلینیک مایو: کلینیک مایو یک موسسه پزشکی مشهور است که اطلاعات قابل اعتمادی را در مورد موضوعات مختلف سلامت، از جمله روش‌های رشد و حذف مو ارائه می‌دهد.
2. آکادمی پوست آمریکا (AAD): AAD یک سازمان حرفه ای از متخصصان پوست است که منابع قابل اعتمادی را در مورد شرایط و درمان های پوستی، از جمله تکنیک های حذف مو ارائه می دهد.
3. WebMD: WebMD یک منبع آنلاین معتبر است که اطلاعات جامع و دقیقی را در مورد موضوعات مختلف مرتبط با سلامت، از جمله رشد و حذف مو ارائه می‌کند.

مرحله 1: ارکیده مناسب را انتخاب کنید قبل از بررسی نکات مراقبتی، مهم است که نوع مناسب ارکیده را برای محیط خود انتخاب کنید. گونه های متعددی از ارکیده ها در دسترس هستند که هر کدام نیازهای مراقبتی متفاوتی دارند. برخی از انواع محبوب عبارتند از Phalaenopsis، Cattleya، Dendrobium و Oncidium.

مرحله 2: تامین نور کافی ارکیده ها برای رشد و شکوفه دادن به نور کافی نیاز دارند. آنها را نزدیک پنجره قرار دهید تا بتوانند نور غیر مستقیم و روشن خورشید را دریافت کنند. از نور مستقیم خورشید خودداری کنید زیرا می تواند به برگ ها آسیب برساند.

مرحله 3: دمای مطلوب را حفظ کنید بیشتر ارکیده ها دمای بین 60 درجه فارنهایت (15 درجه سانتیگراد) و 80 درجه فارنهایت (27 درجه سانتیگراد) را در طول روز ترجیح می دهند و در شب دمای کمی خنک تر دارند. از قرار دادن آنها در معرض نوسانات شدید دما یا پیش نویس ها خودداری کنید.

مرحله 4: آبیاری صحیح آبیاری برای ارکیده ها بسیار مهم است اما نیاز به ظرافت دارد. آبیاری بیش از حد می تواند منجر به پوسیدگی ریشه شود، در حالی که آبیاری زیر می تواند باعث کم آبی شود. قاعده کلی این است که زمانی آبیاری کنید که اینچ بالای مخلوط گلدان خشک شود. از آب با دمای اتاق استفاده کنید و اجازه دهید آب اضافی خارج شود.

مرحله 5: رطوبت کلید است ارکیده ها در محیط های با رطوبت بالا رشد می کنند. برای افزایش سطح رطوبت در اطراف ارکیده ها، می توانید سینی پر از آب را در نزدیکی آنها قرار دهید یا از یک مرطوب کننده استفاده کنید. مه پاش منظم برگ های آنها نیز به حفظ رطوبت کمک می کند.

مرحله 6: ترکیب مناسب گلدان را انتخاب کنید ارکیده ها به مخلوط گلدانی با زهکشی مناسب نیاز دارند که به گردش هوا در اطراف ریشه ها اجازه دهد. یک انتخاب محبوب ترکیبی از پوست، خزه اسفاگنوم و پرلیت است. از استفاده از خاک معمولی گلدان خودداری کنید زیرا رطوبت بیش از حد را در خود نگه می دارد.

مرحله 7: در صورت لزوم گلدان مجدد ارکیده ها معمولاً باید هر یک تا دو سال یکبار یا زمانی که مخلوط گلدان خراب می شود دوباره گلدان شوند. به دنبال علائمی مانند شلوغی ریشه ها یا زهکشی ضعیف باشید. در طول گلدان مجدد از یک گلدان کمی بزرگتر با مخلوط گلدان تازه استفاده کنید.

مرحله 8: به طور منظم کود دهی کنید ارکیده ها از تغذیه منظم با کود ارکیده متعادل سود می برند. در طول فصل رشد فعال، معمولاً بهار و تابستان، هر دو هفته یکبار کوددهی کنید. دفعات مصرف را به یک بار در ماه در طول دوره خواب کاهش دهید.

مرحله 9: ساقه های در حال رشد را حمایت کنید همانطور که ارکیده ها رشد می کنند، ساقه های آنها ممکن است برای جلوگیری از خم شدن یا شکستن آنها نیاز به حمایت داشته باشند. از پایه ها یا گیره ها استفاده کنید تا به آرامی ساقه ها را محکم کنید تا به رشد آنها کمک کنید.

مرحله 10: شکوفه‌های مرده را هرس کنید و بردارید هنگامی که شکوفه‌های ارکیده محو شدند و از بین رفتند، مهم است که فوراً آنها را بردارید. از قیچی هرس استریل برای بریدن ساقه درست بالای گره یا برگ استفاده کنید. این باعث رشد جدید می شود و از هدر رفتن انرژی گیاه روی گل های مرده جلوگیری می کند.

مرحله 11: مراقب آفات باشید مراقب آفات رایج ارکیده مانند شته ها، شپشک های آرد آلود و حشرات پولک دار باشید. به طور مرتب گیاهان خود را از نظر وجود هرگونه نشانه آلودگی بررسی کنید و اقدامات مناسب را برای از بین بردن آفات انجام دهید.

مرحله 12: مشاهده و تنظیم کنید در نهایت، ارکیده های خود را از نزدیک مشاهده کنید و روال مراقبت خود را بر اساس نیازهای خاص آنها تنظیم کنید. ارکیده های مختلف ممکن است نیازهای کمی متفاوت داشته باشند، بنابراین توجه به سلامت کلی و الگوهای رشد آنها بسیار مهم است.

با پیروی از این دوازده مرحله و اجرای سی و دو نکته زیر، می توانید مراقبت بهینه مورد نیاز برای رشد ارکیده خود را ارائه دهید.

نکات اضافی برای مراقبت از ارکیده:

1. از قرار دادن ارکیده ها در نزدیکی میوه های در حال رسیدن خودداری کنید، زیرا گاز اتیلن تولید شده توسط آنها می تواند باعث ریزش زودرس گل شود.
2. از کود ارکیده متعادل با نسبت N-P-K 20-20-20 یا 10-10-10 استفاده کنید.
3. برای اطمینان از توزیع کامل و یکنواخت مواد مغذی، از کودهای محلول در آب استفاده کنید.
4. اگر آب لوله کشی به شدت کلر شده است، قبل از استفاده از آن روی ارکیده ها، اجازه دهید یک شب بماند.
5. از رطوبت سنج برای نظارت بر میزان رطوبت در محیط ارکیده خود استفاده کنید.
6. از گل‌زنی بیش از حد ارکیده‌ها خودداری کنید، زیرا آنها گلدان‌های نرمی را ترجیح می‌دهند که ثبات را فراهم می‌کنند.
7. گلدان هایی با سوراخ های زهکشی برای جلوگیری از غرق شدن آب انتخاب کنید.
8. گردش هوای خوبی را در اطراف ارکیده های خود فراهم کنید، اما از قرار دادن آنها در پیش نویس های مستقیم خودداری کنید.
9. استفاده از سینی مرطوب کننده یا سینی سنگریزه را برای افزایش سطح رطوبت در اطراف ارکیده خود در نظر بگیرید.
10. هنگام گلدان مجدد، به آرامی گلدان قدیمی را برداریداز ریشه ها بدون آسیب رساندن به آنها مخلوط کنید.
11. از ابزارهای استریل شده هنگام هرس یا گلدان مجدد برای جلوگیری از گسترش بیماری ها استفاده کنید.
12. درمورد ارکیده های خود صبور باشید زیرا ممکن است زمان لازم برای سازگاری و شکوفه دادن در محیط جدیدشان باشد.

با این نکات و راهنمای مراقبت جامع، شما به خوبی برای مراقبت از ارکیده های خود و کمک به رشد آنها مجهز خواهید بود.

منابع :

1. انجمن ارکیده آمریکا (www.aos.org): انجمن ارکیده آمریکا یک سازمان معتبر است که به ترویج قدردانی و پرورش گل ارکیده اختصاص دارد. وب سایت آنها اطلاعات زیادی در مورد جنبه های مختلف مراقبت از ارکیده ارائه می دهد و منبع قابل اعتمادی در بین علاقه مندان به ارکیده محسوب می شود.
2. انجمن سلطنتی باغبانی (www.rhs.org.uk): انجمن سلطنتی باغبانی منابع ارزشمندی در زمینه پرورش ارکیده ارائه می دهد، از جمله راهنماهای جامع و نکات مراقبتی. تخصص آنها در باغبانی آنها را به مرجع قابل اعتمادی برای اطلاعات مراقبت از ارکیده تبدیل می کند.
3. باغ گیاه شناسی میسوری (www.missouribotanicalgarden.org): وب سایت باغ گیاه شناسی میسوری اطلاعات گسترده ای در مورد گونه های مختلف گیاهی از جمله ارکیده ارائه می دهد. کارشناسان گیاه شناسی آنها به دقت و قابلیت اطمینان اطلاعات ارائه شده کمک می کنند و آن را به منبعی قابل اعتماد برای راهنمایی مراقبت از ارکیده تبدیل می کنند.